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健康科普
10种助眠食物帮你改善失眠难题
《黄帝内经》里曾载有“胃不和则卧不安”的说法，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，许多食物在晚饭会睡前吃一点，还可以促进睡眠质量的提高。
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10种助眠食物帮你改善失眠难题
躺床上老是思考，脑子没办法放松怎么办？
首先，为什么我们躺在床上的时候就会感觉无法放松，脑子不自觉的就开始思考呢？这可能跟经典条件反射有关，是我们久而久之养成的一个不良习惯。
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躺床上老是思考，脑子没办法放松怎么办？
听白噪音对改善失眠有帮助吗？
前两天看到一个有趣的内容：为了避免噪音影响到自己的猪场，养猪场选址将充分考虑当地的环境。 噪音污染的问题，对人和动物的健康都造成威胁。如今在都市，还有很大部分人，因为噪音问题而难以入眠。
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听白噪音对改善失眠有帮助吗？
如果不得已要熬夜，怎样将伤害减到最轻？
在生活中我们有很多不得不熬夜的时候，怎么样才能将熬夜对身体的伤害减到最小？
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如果不得已要熬夜，怎样将伤害减到最轻？
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